扒开迷雾见“心”晴，手绘图谱解开心理问题常见误区
昨天晚上8:00左右，接诊一位40多岁的患者，当我看见他时，他在门外东张西望，见此情景我主动招呼他，问他有什么事，于是他推开门进入诊室说：“医生好，我长期失眠，经过近三个月的治疗未见明显好转，现在还在医院住院治疗，您说该怎么办？“见他焦急的情形，问他有多长时间了，他说：”3个多月了，住院2个月了，医院诊断焦虑症，每天吃四五种药会不会损坏肝肾功能“。我问他是什么原因导致这种情况，他说：”三个月前邻居寝室的一个30多岁的年轻人突然去世了，得知这个消息后就担心并有恐惧感，尤其是夜晚不敢入睡，后来发展到不敢关灯，开着灯还是不能入睡，长期休息不好，工作受到影响，就辞职回家治疗“。这个病例初步诊断是心理健康问题，因他还在住院治疗于是嘱其保持情绪稳定，生活规律、适当运动、配合医院规范治疗。经过半个多小时的沟通与交流，没有收取任何费用，患者满意地离开了。关爱心理健康，共建和谐社会。（图文无关）
东宝妇幼心灵驿站
心理健康，如同身体的健康一样，是我们完整生命不可或缺的基石。然而，在追求身心和谐的道路上，关于“心理健康”的种种误解与偏见，却常常像无形的迷雾，阻碍着我们对自身和他人的理解、接纳与寻求帮助的脚步。这些误区可能源于无知、恐惧、社会偏见，或是根深蒂固的文化观念。它们不仅可能加重个体内心的挣扎与孤独感，更可能让宝贵的支持和专业帮助变得遥不可及。
误区一：靠自己调节就能好，不用看医生
误解：认为心理问题仅需“想开点”“多运动”就能自愈，拒绝专业帮助。
事实：轻症可通过自我调节缓解，但中重度问题（如持续抑郁、创伤后应激障碍）需心理治疗或药物干预，拖延可能加重症状。
误区二：孩子哪会抑郁，就是青春期矫情
误解：认为儿童青少年情绪问题只是“叛逆期”，将抑郁症状简单归咎于懒惰、不努力或性格问题。
事实：数据表明青少年抑郁症发病率不容忽视，青少年抑郁发病率逐年上升，可能表现为易怒、成绩骤降、社交退缩，需及时关注。
误区三：心理健康的人永远积极乐观
误解：认为心理健康等于没有负面情绪，将正常的情感波动（如悲伤、愤怒）病理化。
事实：心理健康者能接纳并调节情绪，而非压抑负面感受。长期“强迫积极”反而有害。
误区四：心理问题可以一次治愈
误解：许多人误以为心理咨询或精神类药物应像“退烧药”一样立竿见影，若未快速见效便质疑其无效，甚至放弃治疗。
事实：问题积累非一日形成，心理困扰往往是多年压力或思维模式固化的结果，修复需系统性调整，不可能一次解决。心理咨询的本质是“成长”，如同康复训练需持续才能强化肌肉。假如需服药治疗，需医生定期调整剂量，贸然停药可能加重症状。
误区五：药物治疗会上瘾或伤脑
误解：抗拒精神类药物，认为会依赖成瘾或损害大脑。
事实：新型抗抑郁、抗焦虑药物成瘾性低，医生会严格评估用药方案。擅自停药反而可能复发。
误区六：心理问题就是想太多
误解：许多人将抑郁症、焦虑症等心理疾病简单归咎于“过度思考”，认为患者只需“想开点”就能痊愈。
事实：抑郁焦虑常伴随大脑神经递质失衡或激素异常，需医学干预。焦虑症患者的担忧常伴随心悸、手抖等生理症状，并非主观能控制。创伤事件、长期压力等客观因素可能直接触发心理疾病，与“多想”无必然关联。
误区七：看心理咨询师就是有精神病
误解：将寻求心理咨询等同于罹患严重精神疾病（精神病），导致强烈的病耻感。
事实：许多个体深受情绪困扰或压力折磨，却因恐惧被贴上“精神病”标签而拒绝求助，往往延误最佳干预时机。社会普遍存在对心理咨询的污名化认知，认为走进咨询室就是“脑子不正常”，这种误解加深了求助者的羞耻与孤立感，阻碍其获取必要支持。
误区八：精神健康问题永远不会好转
误解：许多人认为精神健康问题（如抑郁症、焦虑症）一旦出现，就意味着终身无法摆脱，注定生活在痛苦中，康复无望。
事实：大量科学证据表明，精神健康问题通过心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗、生活方式调整及社会支持，绝大多数患者能获得显著改善甚至完全康复。
图文作者：佛山市南海区桂城街道社区卫生服务中心 吴仿东
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