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有这些特征的人都“显老”,3招让你养好气血,永葆青春活力!

   2024-03-25 康家云医卫1170
核心提示:近来,因为出门的机会少了,所以很多爱美的女性化妆次数也少了。习惯了平时精致的自己,突然一段时间的素颜,让很多人发现自己明明年纪不大,却面容失色,晦暗无光、精神不振...... 其实,这都归结于缺少一物——气血。

有这些特征的人都“显老”,3招让你养好气血,永葆青春活力!

近来,因为出门的机会少了,所以很多爱美的女性化妆次数也少了。
习惯了平时精致的自己,突然一段时间的素颜,让很多人发现自己明明年纪不大,却面容失色,晦暗无光、精神不振......
其实,这都归结于缺少一物——气血。


气血好不好,1秒看出来

 

气血可以使女人肤色红润,活力满满,就如大地得到雨水温润滋养。

 

1看皮肤:面若桃红vs暗黄晦涩

 

“肤如凝脂,面若桃红”就是好肤质的极佳诠释。如果皮肤没有光泽、暗黄粗糙、长斑,则表明气血不足,身体欠安。

 

2看眼睛:明亮闪烁vs黯淡无光

 

如果目光炯炯有神、清澈明亮,说明气血比较旺盛。如果眼白变得浑浊,发黄,甚至还带有血丝,或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重,则是气血不足。

 

3看头发:乌黑浓密vs干枯发黄

 

头发浓密、乌黑柔顺,代表气血充足。如果头发干枯如稻草,还容易掉发、开叉,就是气血不足。

 

4看指甲:红润光泽vs色淡扁平

 

古语有言:爪为筋之华,血之余。
指甲有光泽,红润光滑,指腹饱满,肉多、有弹性,表明气血充足。反之,如果指甲颜色淡,没有光泽度,指腹扁平、薄弱,则是气血不足的表现。

 

5看睡眠:入睡快vs难入眠

 

一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠,睡觉时呼吸均匀,一觉到自然醒,表明此人气血很足。
如果躺在床上翻来覆去、难以入眠、呼吸沉重、容易惊醒,都可能是气血亏损在作怪。

 

6看手温:暖手VS冰手

 

如果手指冰冷而手心偏热、出汗或者全手冰冷,都是气血不足的表现。

 

7看牙龈:萎缩vs饱满

 

牙龈萎缩说明气血不足。如果发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,这就是身体已在走下坡路的表现。

 


5个刽子手,“专杀”气血

 

1胡思乱想

 

“想的太多”是这个时代的通病:想买哪只股票挣钱、思考如何促进家庭和睦、筹谋如何让事业一帆风顺、焦虑孩子的未来应该如何规划、担忧老人日后的养老安排……很多人认为这是未雨绸缪,但其实大多都是在浪费时间。
这些琐碎的问题反复思考无果不说,还耗损了我们很多气血,而且在某种程度上说,胡思乱想比干体力活更耗气血。
不信您可以做个试验,看看是胡思乱想一个小时更让您疲乏,还是做一小时家务更劳神耗力。

 

2吃得太多、吃得太好

 

缺衣少食的年代,气血不足是饿出来的;衣食无忧的年代,气血不足是吃出来的。
肆无忌惮地放纵自己的口腹之欲,终于有一天会把脾胃“累坏”。
而脾胃是气血的来源,脾胃不好,气血就无法满足身体的需求。

 

3熬夜

 

熬夜伤肝伤肾,几乎是对全身毁灭性的打击。
毕竟,我们白天的所有活动,都会消耗气血,而夜间正可以利用睡眠补充气血。
如果还不让身体休息,睡眠过短,气血自然入不敷出。

 

4纵欲

 

中医讲,欲不可早,欲不可强,欲不可纵,欲不可禁。
性观念解放的目的应该是促进人与人之间的理解和尊重,而不应该成为自我放纵的借口。
性命,性命,性与命紧密相连,性是生,也是死。

 

5运动太少

 

运动不一定让你健康,不运动一定不会让你健康。
动则生阳,气为阳。总是不动必然气虚,气血相互依存,气不足血也必然会不足。因为没有气的推动,血就是一滩死血。



补气血,要稳准狠

 

1静心——学会独处

 

拥有平和的心态不但能够增强机体的免疫力、有助于身心健康,同时还能增进造血机能,使面色红润、经血调畅、精力充沛。
特别是在嘈杂动乱的工作环境中久坐之后,或身心过于疲劳之时,亦或是心情比较烦乱时,都需要一个安静的环境调养精神。
您可以选择独处静坐或闭目调息,也可以听听音乐做一些简单的手工,均可宁心养神,减轻大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。

 

2喝粥——四宝粥

 

【材料】莲子肉10克,山药20克,薏米仁要30克,芡实10克,加一两把大米熬成粥。
【用法】早晚各一碗,连用1-2周,脾胃功能即可有明显改善。
【提醒】禁暴饮暴食、冷饮、过甜、过辣、过油腻的食物。

 

3巧动——健脾胃

 

常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每日至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。
在您没时间运动时,可以在家做一做“摇摇功”,同样有活化脊椎、促进肠胃运化、通气血的作用。

【方法】盘坐在地面上,双手扶住膝盖,顺时针摇36圈,再逆时针摇36圈。
慢慢摇,速度不要太快,摇的时候保持整个背部是挺直的。年龄大的朋友可以在屁股下面加个垫子。 


 
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