导语：立夏都已经过去很长时间了，很快我们就要正式迎来夏天，在这样在一个季节当中，我们一定要注意自己的身体，而且还要注意养生，平时要加强锻炼，而且还要有规律的饮食。
在这样一个季节，女性还是要多注意一下自己的皮肤和身体的保养，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于提高自身的免疫力。
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坚持养生，不妨可以多吃这三种食物
桃子
夏季最常见的水果可能除了西瓜就是桃子了，桃子的口感非常的鲜美，色泽非常好看，在夏天如果我们经常吃桃子的话，平时会有很多好处的。
桃子当中的钾元素含量非常的高，能够保护心脏组织，而且钠元素的含量非常的低，所以还能缓解水肿的症状。能在人们的成长道路中吸收大量的水分，保持排泄物的干燥，促进排便。
而且桃子本身还含有丰富营养素和蛋白质，有增强体质的功效，而且还能帮助增强皮肤弹性，有美容护肤的作用。
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