手部发麻在我们的生活中是一种较为常见的现象，但是引起手麻的原因有很多种，手麻也可能是疾病的前兆。下面我们就来分析一下引起手麻的原因都有哪些和缓解手麻的办法有什么。
引起手麻的原因有以下几种：
1、颈椎疾病诱发：引起手麻是颈椎疾病常见的症状之一，而颈椎疾病主要见于老年人群。随着年龄的增长，老年人群的颈椎间盘易发生退行性变，容易导致突出的颈椎间盘压迫邻近颈神经根，从而形成颈椎疾病。颈椎疾病患者除了有手指发麻、感觉不适以外，还会伴随有诸如颈肩部肌肉酸痛、活动有障碍、头晕、恶心等症状。
2、腕管综合征诱发：腕管综合征主要症状为正中神经支配区，即拇指、食指、中指和环指桡侧，会感到异常或出现发麻现象。该种疾病女性的发病率往往比男性高，并且患者在夜间易因手部发麻醒来，而在白天进行某些屈腕过久的活动会引起手指发麻加重。患者需要尽量避免使手腕处弯曲过多或过长时间，而且需要注意适时放松手腕部分。
3、糖尿病诱发：糖尿病患者的血糖如果长期控制不稳定易引起慢性并发症而出现糖尿病的末梢神经病变，进而诱发手脚麻木症状。因此，糖尿病患者需要合理控制饮食，积极参与锻炼，配合好药物治理，以更好地控制血糖，防止慢性并发症的形成。
4、脑中风诱发：据我们所知，手麻很可能是脑中风的前兆。如果到了中年的年纪，经常地出现头痛眩晕、手脚发麻、头重脚轻等症状，并且平时有高血压、高血脂，那么很可能会是患上了脑中风，需要及时前往医院就医治疗，以防病情的进一步恶化。
以上是对手部发麻原因的较详细分析，下面我们来了解缓解手部发麻的办法。
缓解手部发麻的方法有以下几种：
1、轻轻按摩：按摩应该是缓解手麻比较直接而又比较有效的方法，患者可以通过轻轻按摩颈肩部、手臂部位，使得其周围肌肉放松，促进血液的顺畅流通。同时久坐或者保持一个姿势过久应该适当地站起来活动活动手脚，这样可以也是可以有效缓解手麻。
2、调整枕头高度：我们睡觉时使用的枕头高度过高或过低都不利于血管血液的流通，长时间睡高度不合理的枕头容易引起肢体发麻。所以，我们需要选择柔软度适中的枕头并调整到适合的高度，以避免颈椎局部的血管和神受到压迫而引起手部发麻。
3、注意饮食与身体锻炼：手脚发麻是很多疾病的常见症状。因此，我们平时需要合理控制饮食，少吃煎炸油腻食物，注意饮食均衡营养搭配，积极参加身体锻炼活动，经常活动筋骨，以强身健体，远离疾病。
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