爱美是每个女孩的天性，就算是上了岁数很多中年女性依然保持着爱美的本性，然而岁月不饶人，年龄越大身体和皮肤就衰老的速度越快。
每个女孩都想青春永驻，所以尝试了各种各样的办法，希望可以留住青春。
很多人只关注了女性外表的变化，从而忽视了女性身体素质也会随着年龄增加逐渐下降。
特别是过了中年以后的女性，由于身体里激素水平不断下降，雌激素分泌不足从而加快了女性衰老的进程。
一般来说，当中年女性体内雌激素分泌水平下降的时候，由于体内激素分泌不足，从而导致了失眠多梦、情绪波动过大、体力下降的症状。
随着女性年龄一年又一年的增长，激素分泌水平也会越来越低，所以，女性朋友到了中年以后，一定要多吃一些养生的食品。
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一、女性不要太节俭了，多吃这4种养生食物，尽量放在心上
1、葡萄
在炎热的夏季也是吃葡萄的季节，女性朋友多吃葡萄还可以起到给皮肤补充水分的作用。
而且葡萄里还含有二苯乙烯类化合物，这种物质可以帮助女性补充雌性激素。
所以，为了延缓衰老女性朋友常吃葡萄，或者是喝葡萄酒都有一定的帮助。
而且葡萄酒还有助于增加血管壁的弹性，有利于血管健康。
2、豆类制品
我们这里所说的豆制品主要是指黄豆作为原材料加工成的食品，黄豆里含有大量的异黄酮，女性多吃点可以给身体补充雌性激素。
所以，在平时，女性朋友可以多吃一些豆制品，帮助身体补充雌性激素，维持正常的激素水平。
而且女性朋友过了中年以后多吃豆制品还可以预防衰老。
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