民间有“霜降进补，来年打虎”“一年补透透，不如补霜降”的说法，可见，霜降节气是进补的关键时节。这个时节，气温已然寒冷，脾胃功能容易受到影响，应避免食用生冷食物。养生核心原则是“防寒、润燥、调脾胃”。
中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，只有脾胃强健了，吃进来的食物才能变化为气血滋养强壮身体，为“来年打虎”奠定基础。推荐几道霜降时节的药膳茶饮，供参考选用。
来源：北京青年报
2026-10-28
中国中医YLWSW40民间有“霜降进补，来年打虎”“一年补透透，不如补霜降”的说法，可见，霜降节气是进补的关键时节。这个时节，气温已然寒冷，脾胃功能容易受到影响，应避免食用生冷食物。养生核心原则是“防寒、润燥、调脾胃”。
中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，只有脾胃强健了，吃进来的食物才能变化为气血滋养强壮身体，为“来年打虎”奠定基础。推荐几道霜降时节的药膳茶饮，供参考选用。
来源：北京青年报
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