新时代，新的健康概念您知道吗？

健康科普 | 新时代，新的健康概念您知道吗？

什么是健康？

  新时代，新思想，健康观念深入了每个人的内心，明白了有健康才有一切。可是健康的标准是什么呢？问及大多数人依然是一脸的茫然。

  世界卫生组织在1989年提出四维健康观，即健康除了身体健康、心理健康和良好的社会适应能力外，还要加上道德健康，才是全面的健康。也就是说，一个人除了具有健康的体魄，还要有明确的生活目标，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有健全稳定的个性，能够正确认识自己。一个完美的健康人主要表现为以下十个方面：

（1)具备充沛的精力，可从容不迫地担负日常生活与繁重工作，不感到过于紧张和疲惫。

（2) 处世乐观向上，态度积极，乐于承担责任。

（3) 善于休息，睡眠好。

（4) 应变能力强，能适应周边环境的各种变化。

（5) 可抵御普通感冒等一般疾病。

（6) 体重适当，身材匀称，不存在过大的“肚皮”，身体协调美观。

（7) 眼睛明亮，能传神；眼皮不发炎、不浮肿，反应灵敏。

（8) 牙齿洁净无龋齿，无牙痛。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10) 肌肉丰满，皮肤有弹性、较光滑。

健康是每个人的向往，把握健康只能靠自己，我们必须从个人做起，从现在做起，从小做起，掌握健康知识、树立健康信念、形成健康行为，人人担起自己健康的第一责任人，真正把责任落到实处，才能形成健康和谐的社会氛围。