炎炎盛夏，慢性病患者值得关注这些要点！
芒种过后，盛夏渐至，气温升高、湿度加大，对患有心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的朋友来说，身体面临更多挑战。在6月17日国家卫生健康委召开的“时令节气与健康”专题新闻发布会上，多位专家针对夏季健康防护给出了科学建议。
天热一动就出汗，有人觉得“多出汗能排毒通血管”。北京中医药大学东直门医院马洪明主任医师明确指出：出汗排出的是水分和少量盐分，并不能把血管里的斑块排出来。
更关键的是，高温下长时间高强度运动，可能导致血液浓缩、血流变慢，引发血压波动，对心脑血管病患者来说风险反而更高。因此，中午、午后等高温时段应避免剧烈运动。
当然，也不能走向另一个极端——完全不活动。长期不活动会使血液循环变慢、血液黏稠度增高，不利于血压、血糖、血脂的控制。专家建议，可在清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度运动，每次20到30分钟，以微微出汗、能正常说话、没有胸闷气短为宜。运动前后要少量多次饮水，切忌一次性大量饮用冰水。
夏天湿气重，不少人喜欢刮痧拔罐，甚至认为它能“通血管、预防脑梗”。对此，专家明确提醒：仅靠刮痧拔罐并不能防治脑梗。 脑梗主要与高血压、糖尿病、高血脂有关，有效的预防方法是遵医嘱用药、戒烟限酒、规律作息和科学运动。有心梗、脑梗病史的人，绝不能以刮痧拔罐替代正规治疗。
尤其需要警惕的是，以下人群要慎重刮痧拔罐，最好在医生指导下进行：
血压波动大者
长期服用抗凝药物者（如华法林、利伐沙班等）
凝血功能障碍者
糖尿病患者（皮肤愈合能力差，易感染）
体质虚弱、贫血人群
有皮肤破溃或严重皮肤病者
此外，刮痧拔罐1到2周一次即可，过于频繁可能造成水疱、破皮、感染。罐印颜色深浅也和“排湿多少”无关，主要受吸力、留罐时间和皮肤厚薄影响。
天气炎热出汗多，尿液浓缩，肾结石风险也随之增加。北京大学第一医院李学松主任医师介绍，出汗增多、饮水减少，以及高糖、高盐、高蛋白饮食，都会增加结石形成的风险。长期久坐、运动不足的职业人群也需特别注意。
预防结石最有效、最方便的方法就是多喝水。 专家建议主动养成多饮水的习惯，并且要均匀地喝、少量多次地喝，而不是感到口渴了才猛灌。同时，应避免高糖、高盐、高蛋白、高草酸饮食。对于网上流传的“喝碳酸饮料化结石”“喝醋溶结石”等偏方，专家强调这些都不科学、不可靠，发现结石应及时就医。
夏季也有呼吸道感染，以病毒感染为主。首都医科大学附属北京朝阳医院李海潮主任医师特别纠正了一个常见误区：“捂汗”不能排毒，反而可能造成脱水和电解质紊乱。 感冒发烧时应适量增加饮水、多休息。
对慢性病患者来说，还有一点值得重视：如果感冒后咳嗽迁延不愈，超过2周仍无好转，或者持续干咳超过8周，不要简单当成“慢性支气管炎”自行用药。慢性咳嗽背后，可能是鼻炎鼻窦炎引起的上气道咳嗽综合征，也可能是咳嗽变异性哮喘，或者胃食管反流。应到医院查明病因对症处理，盲目使用镇咳药、祛痰药或间断使用抗生素，不仅无效还可能伤身。
很多中老年朋友看到体检报告上的“肺内钙化灶”“纤维条索影”“肺纹理增多”就紧张。专家解释，这些大多是陈旧性、稳定性的改变，多为过去慢性炎症留下的痕迹，一般不需要特殊处理，定期复查即可。 但如果本身有基础病、或因其他疾病长期使用激素或免疫抑制剂，则需要警惕病灶复燃的可能。
对于中老年男性，如果出现排尿费力、夜尿增多，或体检发现前列腺特异性抗原（PSA）升高，不等于就是前列腺癌。 前列腺增生和前列腺癌早期症状相似，PSA升高也可能由前列腺增生、炎症等引起。关键是及时到医院排查，不要自行判断延误病情。50岁以上男性，尤其是有前列腺癌家族史者，建议每年筛查PSA。
慢性病患者夏季养生的核心，不是盲目“排毒”或“大运动量”，而是适度运动、规律用药、科学饮水、及时就医。 避开高温时段，选择温和的锻炼方式，出现不适症状及时就诊，就能更安全、更舒适地度过盛夏。
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