健康科普 | 生活习惯与健康——远离毒品、保持心理健康
东宝区妇幼保健院体检科
远离毒品，珍惜健康
毒品猛于虎，人类的大敌。毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，过量吸食海洛因易致死亡；吸毒可能引发艾滋病，使人体的免疫功能全面崩溃，引发致命的感染和肿瘤。吸毒还会刺激贩毒活动，形成黑社会势力，对社会治安构成严重威胁，败坏社会风气，导致家破人亡。远离毒品要做到以下五点：
第一，学习远离毒品的基本知识，接受禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理。
第二，不听信“毒品能治病”、“毒品能解脱烦恼和痛苦”、“毒品能给人带来快乐”等各种花言巧语，不盲目追求享受、寻求刺激、赶时髦。
第三，不结交有吸毒、贩毒行为的人。
第四，慎进歌舞厅，决不吸食摇头丸等兴奋剂。
第五，即使被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，坚决不吸第二次，同时要立即报警。
保持心理健康
心理健康是指一个人在任何环境下都能保持一种良好的心理状态。也就是说，遇到任何困难和挫折时，都能保持平静的心态，有敏锐的智能，适合于社会的行为和乐观的情绪。保持心理健康要做到以下几点：
（1)保持乐观的情绪，热爱生活和自己的工作。
（2)善于排除不良情绪，遇到不顺心的事及时释放出来。
（3)经常帮助别人，体会到助人后的快乐。
（4)善待别人，心胸大度。
（5)要有广泛的爱好，享受其间的乐趣。
（6)保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇。
（7)培养生活中的幽默感。
（8)学会协调自己与社会的关系，适应社会的规范。
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