天天喝电热水壶烧的水，对身体有什么影响？两个建议需要听听

水是生命之源，人体内60%都是水分，可以说水不仅可以供给我们的生命活动也是我们生命活动的重要组成部分。我们生命活动的每一个部分都伴随着水分的配合，所以在日常生活中及时补充水分就成了人体活动中至关重要的一环。喝水能帮助维持身体内的水分平衡、促进新陈代谢、帮助消化吸收、促进心脏健康等，更能帮助爱美的小伙伴养颜美容。

成年人每天都需要饮用1.5L—2L的水才能维持日常的生命活动，那么在保证喝水量的同时也一定要保证水的品质。喝足够的水能维持我们生命活动的正常需求，那么喝的水品质就直接影响着我们的身体健康。日常生活中，可供我们选择的水很多，纯净水、矿泉水、凉白开等等，可以说市面上水的品种非常多。相比这些有价格的水，很多人认为还是喝烧过的水划算，因为自来水经过烧制，水中的各种微生物、细菌经过高温杀毒作用都被杀死。

对于烧水工具来说，很多家庭选择使用饮水机，也有很多家庭使用的是电水壶。不过有人说长期使用电水壶烧水，会致癌，热水壶中的锰物质会损害人的神经系统等等，那么长期使用电水壶真的会导致患癌或者中毒吗？

一、电热水壶是否有害，如何正确选用

我们生活中每天都要使用的电热水壶，现在却面临着不少谣言。有人说长期喝电热水壶的水，容易致癌；也有人说电热水壶中含有锰元素，如果天天喝就会致癌，也有人说他家天天喝电热水壶的水，而且都喝了好几年了也没事。

那么今天我们就为电热水壶证明一下它的“清白”。

之所以会有喝热水壶致癌的说法，是因为不锈钢材质的水壶分为两种，一种是高猛的钢材质，还有另外一种就是我们常见的不锈钢，这两种材质在日常生活中，我们是看不出来的，需要根据说明书才能确定材质。

我们熟知的不锈钢的主要成分是镍，铬两种元素，但是由于镍元素的价格比较高，为了节约成本就被商家替换成价格低廉的锰元素。

由于原材料发生变化，就导致很多人担心出现锰元素超标的问题。

首先我们要明确的问题是，锰元素并不是一种有毒的元素，而是我们身体代谢的一种必备的微量元素，锰元素能够帮助人体的代谢、神经发育、钙吸收等，这些都需要锰元素的帮助才能完成。

日常生活中摄入微量的锰元素是没有问题的，当然如果摄入过量确实会带来身体的健康问题，如果锰元素在人体内沉淀较多，积存在身体内的锰元素就会引发金属中毒的情况，出现肌肉疼痛、头晕乏力等情况。

但是事实上，热水壶中的锰元素并不会对身体健康带来威胁。

北京化工大学的熊教授给出了比较科学的说明：尽管电热水壶中含有锰元素，但是这种元素在我们日常使用中是不能被释放出来的，就算是连续烧水1000个小时，并且让水壶保持鼎沸状态，释放出来的也只是锰离子。

另外人体中一天可以接受的锰元素含量是10毫克，本身电热水壶就很难释放出锰元素，再加上人体有一定的承受能力，所以电热水壶并不会导致锰元素超标的情况。

综上我们可以看出，日常生活中正常使用电水壶，是不会导致我们喝进去“锰元素”的，更不会因为锰元素过量而患癌症，电水壶并不是我们生活中的癌症杀手。

我们应该远离的应该是被烧得鼎沸的水，直接喝，这样会容易导致食道癌，如果家里的饮水机里的水超过七天了，也要注意尽量不要喝，这里堆积的细菌和微生物严重超标，对我们的身体没有好处。

二、如何正确使用电水壶

电热水壶没有什么危害，但是我们在选择水壶的时候一定要擦亮眼睛，在使用水壶的时候一定要注意这个问题。针对水壶的“选”和“用”的两点建议，采纳后保证你能喝上健康的水。首先需要注意的就是选择适合自己的水壶。市面上比较常见的电热水壶的材质分为：玻璃、不锈钢还有陶瓷的。

最常见的电热水壶就是不锈钢的，在选购的时候一定要注意选择带有食品级字样的水壶，执行标准是GB9684-2011，带有这样字样的都是符合国家标准，经过国家检验流入市场的。

如果选用玻璃的电热水壶，尽量要选择高硼硅玻璃的水壶，这种材质的稳定性更好，对于使用上更安全。

陶瓷的电水壶在生活中并不常见，但是如果在选购的时候，尽量要选择内壁没有花纹和颜色的，这样烧的水对健康更有益处。

在选购电热水壶的时候除了以上的要求之外，也可以根据很多网友评价去看是否好用，是不是容易结水垢，是不是烧的水没什么问题，没有怪味等等，综合各方意见以后再下单购买。

其次就是电热水壶的使用问题。

使用电热水壶的时候，常常会发现使用了一段时间以后水壶内会产生黄色的东西在水壶的底部，而且很难去除，这就是在烧水过程中产生的水垢。

虽然水垢并不会造成结石，影响人的身体健康，但是它却能影响水壶的健康。

水垢如果在水壶大量存在，会影响水壶的加热性，如果人喝了这样的水就会导致人产生牙垢、牙周炎还有肌肉无力等健康问题。

清理水垢是一个非常简单的事情，利用小苏打就可以，由于小苏打是呈碱性的物质，可以中和水垢。将适量的小苏打放在电热水壶中，之后将水加热烧开，水垢自然就会脱落；也可以将调成糊状的小苏打涂抹在有水垢的位置，用毛巾擦拭。

通过以上的方法，我们很快就能获得一个“崭新”的水壶，利用这种方式清洗好的水壶，非常光亮就好像新的一样。

如果水垢很多的情况下，可以利用食醋来清理，同样将食用醋倒进电热水壶中，让水壶煮沸，由于水垢的主要元素是钙镁元素，他们会在白醋的中和下消失不见。

食醋和小苏打都是我们生活中常见的厨房调料，赶快去清理一下自己的水壶吧。

三、如何正确喝水

我们已经学会了如何使用电热水壶烧出健康的水，那么应该怎么喝水对身体才最有好处呢？

一定要注意的问题就是适量喝水。很多人知道喝水的好处，每天就喝很多的水，要知道水如果喝多了会导致水中毒，而且胃部会感觉胀痛，影响我们的食欲。

我们一定要定量喝水，普通成年人需要的水是1.5L—2L。对于经常运动的人可以多喝点水，平时的生活中按照以上的定量就可以。

喝水一定要少量多次地喝，而不是一下子喝太多的水。

生活中，我们可以在单位或者家里准备一个水杯，但是不需要太大，一般就是200ml就可以，每次可以喝一杯水，这样不会感到有压力，如果一下就喝到一大杯，对于身体来说会加重肾脏的负担。

不要等到渴了再去喝水，要在生活中养成喝水的习惯，而不是强迫自己去喝水。

强迫自己喝水，一下喝很多的水，这样不仅对我们的身体没有好处，还会加重身体的负担。

学会主动喝水，在每天的清晨、睡觉前，还有运动之后、饭后、工作中等情况都非常适合喝水，不要把喝水当成任务，而是学会享受喝水的过程。

总结

平时我们经常使用的电热水壶，并不会造成癌症或者损害人的神经系统等比较严重的情况。

如果人长期喝电热水壶的水，也不会产生重金属超标的问题，就算是喝了带有水垢的水，也并不会引起结石，关于这些传言不用引起大家的恐慌。

生活中使用热水壶的时候一定要注意使用方式，首先出于安全考虑要选择大品牌的，口碑比较好的电热水壶，这样安全有保障。

在使用电热水壶的时候，要注意经常清理电水壶的水垢，同时要学会选择正确的水源，正确安全地使用方式，做到以上几点才能保证我们每天的喝水健康。

除了电水壶的使用，我们也要注意喝水的方式方法，每天都要根据自己的身体情况，尽量摄入足够的水分同时要注意喝健康的水。

电热水壶在给我们的生活带来方便的时候，确实也带来一定的问题，希望通过今天的介绍能让您了解如何正确使用电热水壶，以及各种关于电水壶的传言都不需要听信。

对于很多谣言我们一定要保持科学的态度去听取，而不是盲目跟从。

对于人体的生命活动来说，喝水确实是一门学问，喝什么样的水、喝多少水、什么时间喝水等等，这些问题，都会影响我们的身体健康，所以我们一定要学会科学合理地喝水。