秋冬交替，心脑血管疾病高发！记住这几点，远离脑梗、心梗
秋意渐浓，天气转凉，又到了心脑血管疾病的高发季节。为什么这个时期尤其危险？主要是因为昼夜温差大，寒冷的天气会刺激人体交感神经，导致血管骤然收缩、血压升高、心率加快，增加了心脏的负担。同时，血液黏稠度也会因气温下降而增加，容易形成血栓。对于本身血管弹性较差、或有基础疾病的人群来说，这无疑是巨大的考验。
中老年人、以及患有高血压、高血脂、糖尿病的朋友尤其要当心。以下几点提醒，助您安稳度过季节交替期：
01保暖是关键
清晨和夜晚气温较低，外出时务必添衣，戴好帽子、围巾。冷空气刺激易导致血管收缩，引发血压升高，增加发病风险。
02适度运动，别贪早
早晨6-10点是心脑血管事件的高发时段。建议避开清晨低温阶段，选择上午或下午暖和的时间段进行适度运动，如散步、打太极等。
03健康饮食，多喝水
秋季干燥，身体易缺水，血液黏稠度增加。每天保证充足饮水，低盐、低脂饮食，多吃蔬菜水果，控制体重，避免暴饮暴食。
04监测血压，按时服药
高血压患者要定期测量血压，遵医嘱服药，不可随意停药。糖尿病、高血脂患者也要保持指标稳定，及时复查。
05警惕异常信号
突发胸闷、胸痛、心慌气短； 一侧肢体麻木、无力； 说话不清、头晕、行走不稳； 不明原因的剧烈头痛。
季节交替，健康第一。保持良好生活习惯，注意保暖，合理饮食，适当运动，定期体检，才能有效预防心脑血管疾病的发生。
